Calorie
पहले जानते है कैलोरी (calorie) क्या होती है और यह हमें जानना क्यों बहुत जरूरी है ! कैलोरी क्या है? 🤔 कैलोरी को एक आसान तरीका से समझते है जब हम कोई गाड़ी को चलाते है उसके लिये जो ईंधन मतलब पेट्रोल, डीजल की आवस्यकता होती है गाड़ी कितनी दूर चलेगी यह हमें उसके इधन को देख कर उसके हिसाब से हम अपना पैट्रोल डलवा लेते है हमें पता होता है की इतना लीटर की ही जरुरत है और आगे कितना जरुरत पड़ेगा l बात अजीब सी है पर सही भी है हम खाने के लिये नहीं जीते बल्कि जीने के लिए खाते है और यह हमें पता होना चाहिए की कितना खाना सही है हमारे लिये तो चलिये जानते है 😊 कैलोरी (calorie) , ऊर्जा (energy) को मापने की एक इकाई है। आमतौर पर कैलोरी का उपयोग खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में उपस्थित ऊर्जा सामग्री को मापने के लिए किया जाता है। यह उर्जा शरीर को आवश्यक खाद्य पदार्थों से मिलती है। दैनिक कार्यों को करने के लिए एक निश्चित मात्रा में कैलोरी का सेवन किया जाना चाहिए। वजन को कम करने के लिए और उसे नियंत्रित करने के लिए शरीर द्वारा प्रतिदिन कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। भोजन के तीन मुख्य घटको...